皆さん、腹筋を鍛えてますか〜。 あらゆるスポーツにおいて、 腹筋は体の軸を作るということにおいて重要な筋肉だ。 マラソンにおいても例外ではない。 体幹トレーニングとかいろいろ言われたりもするけど、 とにかく腹筋を鍛えておいて損はなさそうだ。 かのQちゃんこと高橋尚子もすさまじい腹筋を持ってる。 女性なのに、ケンシロウですか!?ってくらい。 足ばかりが気になるマラソンですが、 実は上半身もそれなりに鍛える必要はある。 足をいくら鍛えても、 走るという行為は全身を前に進ませること。 当然、腰、腹筋で下半身と上半身をつないでいるんだけど、 このバランスがしっかりしていないと、 体全身がしっかり前に進むフォームを維持できない。 フォームを作ることはとっても大事だけど、 その前に自分の体がそのフォームを作るための負荷に 腹筋が耐えられないと、 気持ちだけで終わってしまうとも言える。 あとは、この時期。 沖縄は台風シーズン。 すでに3日も走れない日々が続いていて、 体がウズウズしてくるというもの。 そんなとき、ひたすら腹筋に打ち込むのもいいかもしれない。 それによって、飛躍的にスピードアップできる、 ブレイクスルーにきっかけにつながるかも〜。